Cuộc nghiên cứu đã phân tích lối sống của hơn 68.000 phụ nữ trong khoảng thời gian 6 năm, đặc biệt trọng tâm là mức độ “hoạt động thể chất” và “lối sống ngồi một chỗ” như xem tivi hơn 10 tiếng mỗi tuần.

Những người tham gia nghiên cứu đều không mắc tiểu đường, ung thư, bệnh về tim mạch và đều có chỉ số BMI dưới 30. (BMI là chỉ tiêu đánh giá trọng lượng cơ thể để biết có nguy cơ mắc bệnh béo phì hay không. BMI ≥ 30 đều có nguy cơ mắc bệnh béo phì).

Trong suốt quá trình nghiên cứu, có hơn 3.700 phụ nữ bị mắc béo phì, và có khoảng 1.500 trường hợp được chẩn đoán là mắc tiểu đường tuýp 2.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người dành ít nhất 3 giờ mỗi ngày để xem tivi thì tăng 40% nguy cơ mắc béo phì và tăng 30% mắc tiểu đường tuýp 2 so với những người chỉ xem ít hơn 2 giờ mỗi ngày.

Những người dành hơn 5 giờ mỗi ngày để xem tivi thì có nguy cơ mắc béo phì lên 50% và tiểu đường là 70%.

Theo các nhà nghiên cứu của trường Harvard về sức khoẻ thì những người có lối sống ngồi một chỗ như làm việc cả ngày trên bàn máy vi tính có nguy cơ cao mắc tiểu đường và béo phì.

Nếu chỉ cần đứng hoặc đi lại ít nhất 2 giờ mỗi ngày thì sẽ giảm mắc béo phì 9% và tiểu đường là 12%. Và nếu bạn đi bộ nhanh mỗi ngày 1 tiếng thì sẽ giảm 24% nguy cơ mắc bệnh béo phì và 34% bệnh tiểu đường.

Nếu ngồi xem tivi với thời gian quá lâu cộng thêm với thói quen ăn uống không hợp lý như ăn nhiều đồ ăn có chất béo bão hoà cao và thức ăn chứa calo thì bạn sẽ không nằm ngoài danh sách báo động về tình trạng mắc bệnh béo phì và tiểu đường đâu.

Điều đó có nghĩa là nếu bạn thay đổi lối sống ngồi một chỗ có nghĩa là cắt giảm được nguy cơ mắc bệnh cho bạn rất nhiều.